傈僳族产业兴旺关键技术

3.3.1基本概述

菜心为十字花科芸薹属芸薹种白菜亚种的一个变种,为一、二年生草本蔬菜植物。别名菜薹、绿菜薹、菜尖等。菜心是以花薹供食用的蔬菜,起源于中国南部,是由白菜易抽薹种类经过长期选择和栽培驯化而来的,并形成了不同的类型和品种。在中国江南地区为食用范围极广的大路蔬菜。菜心是中国广东的特产蔬菜,品质柔嫩,风味可口,并能周年栽培,周年运销香港、澳门等地。还有少量的远销欧美,视为名贵蔬菜。随着菜心出口量的增加,其栽培面积逐年扩大,受到广大消费者的青睐。菜心根系分布较浅,根的再生能力强。叶面积大,所以不耐干旱,也不耐贫瘠,要求在保水保肥和排水便利的土壤上栽培。

菜心的食用部分为柔嫩的花薹,包括薹叶和花序,可食率达80%,品质柔嫩,味道鲜美,营养丰富。主要用作炒食,还是做汤的上等原料,食用方法较多。分析表明,菜心每千克可食用部分不仅含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫克、铁13毫克,以及胡萝卜素1.0~13.6毫克、核黄素0.3~1.0毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克,并可提供71千焦的热量。菜心含14种矿质营养元素,以氮、钙最高,最低,特别是磷、铁、锌、锰等营养元素含量较丰富,分别比苹果高2~21倍、比番茄高2.5~14.0倍。菜心除胱氨酸未检出外,含有其他17种氨基酸,以谷氨酸最高、色氨酸最低:总氨基酸含量达275毫克/克,必需氨基酸含量为115.01毫克/克,鲜味氨基酸含量(天门冬氨酸和谷氨酸)为66.08毫克/克。菜心还含有9种饱和脂肪酸和4种不饱和脂肪酸,未检到亚油酸、二十二酸、二十四酸及生物碱。饱和脂肪酸总量达26.44%,以软脂酸为主,占17.81%;不饱和脂肪酸总量达73.58%,以亚麻酸为主,占61.35%。

菜心具有一种芸薹属蔬菜的特殊清香,质地柔嫩,其丰富的纤维素可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又能预防肠癌,所以很多广东、港澳居民及海外侨胞都把菜心作为不可缺少的上等菜。

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