布朗族人喜欢运动，体育项目主要有武术、布朗球、打歌、打磨荡秋、打陀螺等。武术体现了布朗族人勇敢强劲的精神，是布朗族人民最喜欢的运动。布朗族的武术种类丰富，包括“真格尼”（猴拳）、“真歪”（刀术）、“真铁合易”（尖刀术）、“真狂”（木棍术）、“真腊”（刀板术）、“真狂多”（短棍术）、“真麻冷生”（流星锤）、“真木练”（铁链术）、“真敢嘎”（癞蛤蟆拳）、“真呆宋”（对打）、“真日都舞”（刀、棍术）、“真色南永”（野兽拳）、“真三孔”（钻三洞）、“真四南”（捉迷藏）等。布朗球是用竹篾编成的球，中间空心。打布朗球的方式类似于打排球，一群人在空地上托球。打歌在临沧、保山一带特别流行，在很多喜庆的活动中都要打歌。打磨荡秋的运动人群仅限于年轻妇女，在空地上栽一根木桩，再将另一根木头支在木桩上，使之能够转动。玩乐时两端都可以坐人，骑在木头上或者趴在木头上，能够转动木头并且时间长的人取胜。打陀螺是布朗族一项古老的运动，比赛时分为两队，一队的队员依次将陀螺打出来使之在地上旋转，另一队也依次打出陀螺来撞击对方的陀螺，打中并“熬赢”为胜。