1. 舞蹈
普米族人民能歌善舞，每逢传统节日、婚庆嫁娶或者祭祀活动，人们都要聚集在一起载歌载舞。普米族民间舞蹈主要分为四类：一是娱乐性的舞蹈，主要有《搓蹉》《比朴蹉》。《搓蹉》汉语意思为“跳舞”，即众多男女牵手围成圆圈，随着“比拍”（四弦琴）或竹制口弦等乐器的伴奏跳舞。“比朴蹉”汉语意思为芦笙舞，跳舞时不论男女老少都在芦笙的伴奏下牵手围成圆圈逆时针翩翩起舞。二是祭祀舞《醒英蹉》，意为撵鬼舞。在普米族人的传统观念中，如果有人长期体弱多病，或者某家人灾难频发，都是因为亵渎了神灵才招致祸患，这个时候就要举行祭祀仪式向神灵赔罪。普米族的大型祭祀活动称为“璀凯”，意为“送替身”或“退口舌”，祭祀舞《醒英蹉》就是“璀凯”仪式中的舞蹈部分。三是丧葬舞《寨细蹉》，意为压土舞。《寨细蹉》是在坟地安葬死者时跳的舞，这种舞蹈女性不能参与，需要偶数的男性在腿上画符号来分别充当男性与女性，众人跟着领舞者顺时针跳舞。四是礼仪舞《仆瓦蹉》，意为踩毡角舞，是普米族在迎亲仪式上跳的舞。1960 年以后，普米族的大部分地区都将在迎亲仪式上跳的《仆瓦蹉》简略了。
2. 音乐
兰坪普米族音乐独具特色，主要分为民歌、哭腔、礼仪、祭祀 4 种类型。其中，民歌又可以分为山歌、猎歌、牧歌、儿歌、敬老歌、老年调、出门调、生活调等。哭腔按照地域可以分为三类，一类以“哩哩”为基本因素，一类以“西番调”为基本因素，一类以混杂型音调为基本因素。礼仪歌在普米族中使用的范围较小，只有在特定的礼仪、仪式才能吟唱。礼仪歌又分为祝颂类、建筑类、喜庆类、哀悼类四种，分别应用于祈求平安、盖房仪式、节日婚嫁、追悼先辈四种场合。祭祀歌的内容丰富多彩，主要是原始信仰音乐的成分。
3. 乐器
普米族的乐器作为歌舞伴奏的载体，种类丰富，弹奏出的曲调美妙悦耳。乐器按照弹拨方式可分为弹拨乐、吹奏乐、拉奏乐（丝弦乐）、打击乐四种。弹拨乐器主要包括“比柏”（四弦）、小三弦、口簧（口弦）3 种。代表曲目有《综蹉》（团聚舞）、《稀搓蹉》（龙跳舞）、《纵综蹉》（鞋底相碰舞）、《阳雀调》《蜜蜂调》等。吹奏乐器包括唢呐、竹笛和葫芦笙，常用的曲目有《水龙吟》《将军令》《比武调》《姊妹舞》等。丝弦乐器有二胡和独弦胡两种，独弦胡已失传。由于丝弦乐器演奏难度大、乐器制作困难，流传也越来越难。打击乐器种类较多，应用范围也比较广，如舞蹈中用到的打击乐器有羊皮、木碗、筷子、夹板；喜庆活动中用到的打击乐器有兽皮鼓、大钵、大镲、小镲等；宗教活动中要用到吊鼓、扁铃、铃铛、哒叭鼓等乐器；除此之外，还有赶马帮要用的小铓锣、赶麻雀要敲击竹板等。