普米族有自己独立的语言，但没有文字。除兰坪县一部分普米族已经转用白语和傈僳语外，其余仍使用本民族语言。兰坪普米族一般兼通白语、汉语和傈僳语，宁蒗普米族一般兼通纳西语、汉语、藏语或彝语。普米族语言属于汉藏语系藏缅语族，语支未定，有两个方言区，南部方言主要分布在云南省的兰坪、丽江、维西三个县以及宁蒗县的新营盘乡，北部方言则主要分布在宁蒗县永宁乡以及四川省的木里、盐源、九龙等地。普米族各地方言差别很大，但是总体来看其语音、词汇、语法与羌语大致上相同。普米语的主要语音特点是：单辅音声母 40 个左右，塞音和塞擦音有清、浊和送气 3 套，复辅音声母北部方言只有 3 个，而南部方言有 22 个；单元音韵母分为口元音和鼻化元音两类，一般只有 55 和31 两个声调。主要语法特点是：词汇变化和添加助词为表达语法意义的主要手段；句子语序是主语—宾语—谓语；名词和代词作名词的修饰语时在中心词之前，形容词和数词或量词作修饰语时在中心词之后；动词的人称、时间、趋向等语法范畴用前后加成分的方法表示。主要词汇特点是：单音节词占多数，多音节的单纯词较少；构词法主要是合成法和附加法。